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Entdecke dein volles Potenzial
Was ist
Transzendentale Meditation ist eine einfache Technik, die man zweimal am Tag für etwa 20 Minuten praktiziert. Man sitzt dabei bequem.
Sie ist keine Religion, keine Philosophie, verlangt keinen besonderen Lebensstil. Über zehn Millionen Menschen jeden Alters, aus allen Kulturen und aus jeder Religion haben TM erlernt.
"Es ist unser Geburtsrecht, glücklich und wach zu sein …"
Hugh Jackman redet über TM
Gesundheitlicher Nutzen der TM,
wissenschaftlich bestätigt
Hunderte veröffentlichte Studien über die TM-Technik dokumentieren, wie wirkungsvoll sie Stress und Angst begegnet, die Gehirnfunktionen fördert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt – und vieles mehr.
Was passiert beim Meditieren?
Die TM-Technik schenkt Ihrem Geist die Möglichkeit, sich nach innen zu wenden, ruhig zu werden und schlussendlich diejenige Ebene des Bewusstseins zu erfahren, die ganz still und friedvoll ist. Gegenüber Methoden, die auf Konzentration oder Gewahrsein setzen und von Ihnen verlangen, »ohne Gedanken« zu sein, unterscheidet sie sich gravierend.
Das sagen Menschen über Transzendentale Meditation
Ray Dalio & Martin Scorcese
"Mir hat TM Klarheit gebracht"
"Diese 20 Minuten – ein Geschenk des Himmels"
Ellen DeGeneres
"Das sind die einzigen Minuten, in denen es richtig still ist … Eine so schöne Erfahrung"
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"TM ist eine einfache, natürliche Technik … Diese Art der Meditation macht es möglich, dass Ihr Körper in einen Zustand sehr tiefer Ruhe und Entspannung fällt. Gleichzeitig erfährt Ihr Geist einen Zustand inneren Friedens. Und das ganze ohne jede Konzentration oder Anstrengung."
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"Wahrscheinlich ist der grösste Nutzen der TM, dass man sie schnell lernt und dann auch schnell meistert. Man muss sie nicht Wochen und Monate praktizieren, bis man erste Ergebnisse sieht."
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Die CSIRO Australiens (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) als auch die Amerikanische Herzgesellschaft (AHA) bestätigen beide: Die TM-Technik ist die einzige Meditationstechnik, die signifikant und nachhaltig den Bluthochdruck senkt.
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Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass TM dazu beitrug, Stress bei Studenten abzubauen, während eine andere Studie zeigte, dass die TM half, Blutdruck, Angst, Depressionen und Wut zu reduzieren.
Wie unterscheidet sich Tanszendentale Meditation von anderen Meditationstechniken?
Der Vergleich mit anderen Meditationstechniken zeigt zwei Unterschiede:
1. Absolut anstrengungslos
- Keine Konzentration
- Keine Gedankenkontrolle
- Kein «Achtsam»-Sein (Beobachten der Gedanken)
- Kein Versuch, den «Kopf leer zu machen»
- Jeder kann's, selbst Kinder mit ADHS
2. Bestätigte Wirkung
TM wirkt sich nachweislich positiv aus: auf Stress, Angst, geistige Klarheit und vieles mehr.
Die Ausbreitung von Alpha-Wellen über das ganze Gehirn sind nur in der TM beobachtbar. Sie zeigen einen einzigartigen Zustand entspannter Wachheit an.
Ihr zertifizierter TM-Lehrer in Genf Carouge
Leonard Stein
Leonard Stein, M.A. SCI, has been teaching TM since 1980 in Geneva and abroad, in English and in French. He warmly welcomes you at Espace MT in Geneva-Carouge : a friendly, modern facility in a quiet area of town.
Leonard is the director of the representative office for Switzerland of the David Lynch Foundation which provides the benefits of TM to schools and underpriviledged populations. He has also taught 25 years part-time at the International School of Geneva.
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TM-Center Genf Carouge
35 av. de la Praille, 1227 Carouge/Genf
Telefon: 022 890 10 08 or 022 342 45 35
Kontakt: Mr Leonard Stein
Leonard's website
