Hier finden Sie Ihre TM-Lehrer

"Gegenüber Meditation war ich misstrauisch. Freunde berichteten aber über ihren gesundheitlichen Nutzen. Also habe ich's erlernt und fing an. Seither gab es keinen Tag mehr ohne TM. Und es hat mein Leben vollständig verändert."

George Stephanopoulos

Vier grosse Untersuchungen zeigen,
dass sich TM positiv auf die Herzgesundheit auswirkt.

Dass ein gesundes Herz entscheidend ist für ein aktiveres, erfüllendes Leben, das wissen Sie sicher. Aber kennen Sie auch die Forschung über Transzendentale Meditation und Herzgesundheit – und wie diese mühelose und angenehme Technik Ihr Herz schützt?

Senken Sie Ihren Blutdruck:
ganz natürlich

Die American Heart Association stellte in ihrem Fachjournal Hypertension fest, dass Transzendentale Meditation die einzige Meditationspraxis ist, die den Blutdruck senkt.

Ergebnisse der American Heart Association
- Reduzierung von Bluthochdruck

American Heart Association on how TM reduces blood pressure

Quelle: Hypertension

48% weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle

Health Chart 2

Quelle: Circulation Cardiovascular Quality and Outcomes

Deutlich weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle

Diese Studie untersuchte Patienten, die an einer Erkrankung der Herzkranzgefässe litten. Ergebnis im Vergleich zur Kontrollgruppe: 48% weniger Herzinfarkte, Schlaganfälle und Todesfälle bei denen, die Transzendentale Meditation ausübten.

Rückgang von hohem Cholesterinspiegel

Diese Studie fand heraus, dass TM-Meditierende mit hohem Cholesterinspiegel ihr Cholesterin, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, deutlich senken konnten. Quelle: Journal of Human Stress.

Transzendentale Meditation reduziert Cholesterin

Health Chart 3

Quelle: Journal of Clinical Psychology, 1989; 45:957-974

Verringerte Dicke der Halsschlagader (Karotis)

TM helps reduce thickening of the carotid artery

Quelle: Stroke

Weniger Arteriosklerose

Diese Studie fand heraus, dass bei TM-Praktizierenden die Verdickung der Halsschlagader zurückgeht. Bei der Kontrollgruppe mit diätischem Gesundheitstraining und Bewegung hielt die Verdickung der Arterien jedoch an.

"Mir hat die TM die Fenster zu den Sinnen wieder geöffnet, ich nehme tiefer mein Selbst und meine Umgebung wahr, vor allem auch die Schönheit der Schöpfung. Durch das tägliche Meditieren verbinde ich mich mit diesem Ur-Grund, schöpfe daraus, werde kreativ und mein Bewusstsein wächst täglich weiter. Die Meditation hilft mir mühelos, mich mehr und mehr so zu verhalten, dass ich der Schönheit und Komplexität der Schöpfung mit Respekt, mit Liebe begegne und im Einklang mit dieser göttlichen Grundordnung handle. Wie Adalbert Stifter sehr treffend sagt: «Ich bin Leben das leben will, umgeben von Leben, das leben will.» Mit Meditation werde ich mir meiner Einzigartigkeit eingebettet in der Ganzheit bewusst. Es ist ein effektiver Weg zu inneren und äusseren Frieden."


Hans Kremer, Schauspieler

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Jess

"Einfach und leicht"

Barry Sommers

"Die Veränderungen waren tiefgreifend."

Studien über die Wirkungen der TM auf die Gesundheit

Nach 2000 veröffentlichte Studien

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Vor 2000 veröffentlicht

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