Was ist TM?

Transzendentale Meditation ist eine einfache Technik, die man bequem sitzend zweimal am Tag für jeweils 20 Minuten praktiziert.

Sie ist weder Religion noch Philosophie und auch kein Lebensstil. Über sechs Millionen Menschen haben TM erlernt: Menschen allen Alters, aller Kulturen und mit jedem Religionshintergrund.

"Das Einfachste, was ich je gelernt habe"

Cameron Diaz spricht darüber, wie leicht TM ist

Was passiert
beim Meditieren?

Die TM-Technik erlaubt Ihrem Geist, mühelos einzutauchen, bis Sie die stillste und friedvollste Ebene Ihres Bewusstseins erfahren. Diese Technik unterscheidet sich von anderen Methoden grundlegend: Sie müssen sich weder konzentrieren oder fokussieren, noch müssen Sie versuchen, den Geist zu "leeren".

"TM bringt mich näher zu mir und dadurch stimmigere Ereignisse in mein Leben. Die Stille während der Meditation erlebe ich als sehr heilsam und beglückend. Ich schätze besonders die TM-Gruppen-Meditationen, welche eine besondere Qualität von Tiefe in der Meditation möglich machen."

N.St., 27, Primarlehrperson

Welchen Nutzen hat TM
im Alltag?

Stress schadet der Gesundheit und ist dem Glück, der Kreativität und Produktivität abträglich. Hunderte von veröffentlichten Studien bestätigen ihre Wirksamkeit: TM verringert Stress, verbessert die Gehirnfunktionen, stärkt das Immunsystem und vieles mehr.