Lerne Transzendentale Meditation in Lausanne

Gesundheitlicher Nutzen der TM,
wissenschaftlich bestätigt

Hunderte veröffentlichte Studien über die TM-Technik dokumentieren, wie wirkungsvoll sie Stress und Angst begegnet, die Gehirnfunktionen fördert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt – und vieles mehr.

Der gesundheitliche Nutzen der TM – wissenschaftlich bestätigt


Ihre zertifizierte TM-Lehrperson in Lausanne (Epalinges)

Adrian Ionescu

Adrian Ionescu

Adrian Ionescu ist seit 2015 Lehrer für Transzendentale Meditation; er hat TM in Austin (Texas) unterrichtet und mit der David Lynch Foundation, der Boulder Crest Retreat Foundation und der New Hope Ranch zusammengearbeitet, um traumatischen Stress zu heilen und die Gesundheit von Veteranen, Flüchtlingen und Opfern häuslicher Gewalt zu verbessern. Adrian ist Präsident der David Lynch Stiftung Schweiz und ehemaliger Präsident von AIESEC (der weltweit grössten von Jugendlichen geführten Organisation) für Rumänien und Irland. Er ist verheiratet und hat zwei kleine Kinder.

Machen Sie den ersten Schritt
Besuchen Sie einen Info-Vortrag

Oder kontaktieren Sie uns für einen persönlichen Termin

TM Center Lausanne, Chemin des Croisettes 26, 1066 EPALINGES

Telefon: 079 625 57 26

Kontakt: Adrian Ionescu

 

Was ist
Transzendentale Meditation?

Transzendentale Meditation ist eine einfache Technik, die man zweimal am Tag für etwa 20 Minuten praktiziert. Man sitzt dabei bequem.

Sie ist keine Religion, keine Philosophie, verlangt keinen besonderen Lebensstil. Über zehn Millionen Menschen jeden Alters, aus allen Kulturen und aus jeder Religion haben TM erlernt.

"Es ist unser Geburtsrecht, glücklich und wach zu sein …"

Hugh Jackman redet über TM

Hugh Jackman talks about TM

Was passiert beim Meditieren?

Die TM-Technik schenkt Ihrem Geist die Möglichkeit, sich nach innen zu wenden, ruhig zu werden und schlussendlich diejenige Ebene des Bewusstseins zu erfahren, die ganz still und friedvoll ist. Gegenüber Methoden, die auf Konzentration oder Gewahrsein setzen und von Ihnen verlangen, »ohne Gedanken« zu sein, unterscheidet sie sich gravierend.

Lerne Transzendentale Meditation in Lausanne

Das sagen Menschen über Transzendentale Meditation

Jess

Jess

"Mit TM war alles wie weg, mit einem Schlag"

Seinfeld

Jerry Seinfeld

"TM funktioniert wie ein Ladegerät – für Körper und Geist"

Ray Dalio & Martin Scorcese

Ray Dalio & Martin Scorcese

"Mir hat TM Klarheit gebracht"
"Diese 20 Minuten – ein Geschenk des Himmels"

Ellen DeGeneres

Ellen DeGeneres

"Das sind die einzigen Minuten, in denen es richtig still ist … Eine so schöne Erfahrung"

  • MayoClinic

    "TM ist eine einfache, natürliche Technik … Diese Art der Meditation macht es möglich, dass Ihr Körper in einen Zustand sehr tiefer Ruhe und Entspannung fällt. Gleichzeitig erfährt Ihr Geist einen Zustand inneren Friedens. Und das ganze ohne jede Konzentration oder Anstrengung."

  • Forbes

    "Wahrscheinlich ist der grösste Nutzen der TM, dass man sie schnell lernt und dann auch schnell meistert. Man muss sie nicht Wochen und Monate praktizieren, bis man erste Ergebnisse sieht."

  • CSIRO

    Die CSIRO Australiens (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) als auch die Amerikanische Herzgesellschaft (AHA) bestätigen beide: Die TM-Technik ist die einzige Meditationstechnik, die signifikant und nachhaltig den Bluthochdruck senkt.

  • Cleveland Clinic

    Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass TM dazu beitrug, Stress bei Studenten abzubauen, während eine andere Studie zeigte, dass die TM half, Blutdruck, Angst, Depressionen und Wut zu reduzieren.

Wie unterscheidet sich Tanszendentale Meditation von anderen Meditationstechniken?

Der Vergleich mit anderen Meditationstechniken zeigt zwei Unterschiede:

1. Absolut anstrengungslos

  • Keine Konzentration
  • Keine Gedankenkontrolle
  • Kein «Achtsam»-Sein (Beobachten der Gedanken)
  • Kein Versuch, den «Kopf leer zu machen»
  • Jeder kann's, selbst Kinder mit ADHS

2. Bestätigte Wirkung

TM wirkt sich nachweislich positiv aus: auf Stress, Angst, geistige Klarheit und vieles mehr.
Die Ausbreitung von Alpha-Wellen über das ganze Gehirn sind nur in der TM beobachtbar. Sie zeigen einen einzigartigen Zustand entspannter Wachheit an.

Lerne Transzendentale Meditation in Lausanne