Lerne Transzendentale Meditation in Tessin

Gesundheitlicher Nutzen der TM,
wissenschaftlich bestätigt

Hunderte veröffentlichte Studien über die TM-Technik dokumentieren, wie wirkungsvoll sie Stress und Angst begegnet, die Gehirnfunktionen fördert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt – und vieles mehr.

Ihr zertifizierter TM-Lehrer im Tessin

Rolf Bertschinger

Rolf Bertschinger

Nach seiner Karriere als Primo Ballerino an verschiedenen deutschen Bühnen, wird er 1990 Lehrer für Transzendentale Meditation (TM). Es folgt eine Ausbildung zum ayurvedischen Gesundheits- berater und Yoga-Lehrer. 1998 erhält er von der Maharishi European Research University den Master of the Science of Creative Intelligence. Seit über 10 Jahren beschäftigt er sich mit Jyotish, der vedischen Astrologie. In der Freizeit ist er gerne mit seinem selbstgebauten Segelboot auf dem Lago Maggiore.

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TM-Center Tessin

Residenza Surya, Via alle Coste 8, CH-6808 Torricella
Telefon: (+41) 091 945 22 86
Kontakt: Rolf Bertschinger

Was ist
Transzendentale Meditation?

Transzendentale Meditation ist eine einfache Technik, die man zweimal am Tag für etwa 20 Minuten praktiziert. Man sitzt dabei bequem.

Sie ist keine Religion, keine Philosophie, verlangt keinen besonderen Lebensstil. Über zehn Millionen Menschen jeden Alters, aus allen Kulturen und aus jeder Religion haben TM erlernt.

"Es ist unser Geburtsrecht, glücklich und wach zu sein …"

Hugh Jackman redet über TM

Hugh Jackman talks about TM

Was passiert beim Meditieren?

Die TM-Technik schenkt Ihrem Geist die Möglichkeit, sich nach innen zu wenden, ruhig zu werden und schlussendlich diejenige Ebene des Bewusstseins zu erfahren, die ganz still und friedvoll ist. Gegenüber Methoden, die auf Konzentration oder Gewahrsein setzen und von Ihnen verlangen, »ohne Gedanken« zu sein, unterscheidet sie sich gravierend.

Lerne Transzendentale Meditation in Tessin

Das sagen Menschen über Transzendentale Meditation

Jess

Jess

"Mit TM war alles wie weg, mit einem Schlag"

Seinfeld

Jerry Seinfeld

"TM funktioniert wie ein Ladegerät – für Körper und Geist"

Ray Dalio & Martin Scorcese

Ray Dalio & Martin Scorcese

"Mir hat TM Klarheit gebracht"
"Diese 20 Minuten – ein Geschenk des Himmels"

Ellen DeGeneres

Ellen DeGeneres

"Das sind die einzigen Minuten, in denen es richtig still ist … Eine so schöne Erfahrung"

Wie unterscheidet sich Tanszendentale Meditation von anderen Meditationstechniken?

Der Vergleich mit anderen Meditationstechniken zeigt zwei Unterschiede:

1. Absolut anstrengungslos

  • Keine Konzentration
  • Keine Gedankenkontrolle
  • Kein «Achtsam»-Sein (Beobachten der Gedanken)
  • Kein Versuch, den «Kopf leer zu machen»
  • Jeder kann's, selbst Kinder mit ADHS

2. Bestätigte Wirkung

TM wirkt sich nachweislich positiv aus: auf Stress, Angst, geistige Klarheit und vieles mehr.
Die Ausbreitung von Alpha-Wellen über das ganze Gehirn sind nur in der TM beobachtbar. Sie zeigen einen einzigartigen Zustand entspannter Wachheit an.

  • MayoClinic

    "TM ist eine einfache, natürliche Technik … Diese Art der Meditation macht es möglich, dass Ihr Körper in einen Zustand sehr tiefer Ruhe und Entspannung fällt. Gleichzeitig erfährt Ihr Geist einen Zustand inneren Friedens. Und das ganze ohne jede Konzentration oder Anstrengung."

  • Forbes

    "Wahrscheinlich ist der grösste Nutzen der TM, dass man sie schnell lernt und dann auch schnell meistert. Man muss sie nicht Wochen und Monate praktizieren, bis man erste Ergebnisse sieht."

  • CSIRO

    Die CSIRO Australiens (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) als auch die Amerikanische Herzgesellschaft (AHA) bestätigen beide: Die TM-Technik ist die einzige Meditationstechnik, die signifikant und nachhaltig den Bluthochdruck senkt.

  • Cleveland Clinic

    Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass TM dazu beitrug, Stress bei Studenten abzubauen, während eine andere Studie zeigte, dass die TM half, Blutdruck, Angst, Depressionen und Wut zu reduzieren.

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