Hunderte veröffentlichte Studien über die TM-Technik dokumentieren, wie wirkungsvoll sie Stress und Angst begegnet, die Gehirnfunktionen fördert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt – und vieles mehr.
Doris Perauer ist seit Januar 2001 Lehrerin der Transzendentalen Meditation. Sie ist verheiratet, Hausfrau und Mutter von drei erwachsenen Töchtern. Sie praktiziert die Transzendentale Meditation seit 1987 und bildete sich 1993/94 zur ayurvedischen Gesundheitsberaterin aus. Bis März 2019 war sie ehrenamtliche administrative Leiterin der Globalen Friedensinitiative Schweiz.
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Kontakt: Doris Perauer
Transzendentale Meditation ist eine einfache Technik, die man zweimal am Tag für etwa 20 Minuten praktiziert. Man sitzt dabei bequem.
Sie ist keine Religion, keine Philosophie, verlangt keinen besonderen Lebensstil. Über zehn Millionen Menschen jeden Alters, aus allen Kulturen und aus jeder Religion haben TM erlernt.
Hugh Jackman redet über TM
Die TM-Technik schenkt Ihrem Geist die Möglichkeit, sich nach innen zu wenden, ruhig zu werden und schlussendlich diejenige Ebene des Bewusstseins zu erfahren, die ganz still und friedvoll ist. Gegenüber Methoden, die auf Konzentration oder Gewahrsein setzen und von Ihnen verlangen, »ohne Gedanken« zu sein, unterscheidet sie sich gravierend.
"Mir hat TM Klarheit gebracht"
"Diese 20 Minuten – ein Geschenk des Himmels"
"Das sind die einzigen Minuten, in denen es richtig still ist … Eine so schöne Erfahrung"
Der Vergleich mit anderen Meditationstechniken zeigt zwei Unterschiede:
1. Absolut anstrengungslos
2. Bestätigte Wirkung
TM wirkt sich nachweislich positiv aus: auf Stress, Angst, geistige Klarheit und vieles mehr.
Die Ausbreitung von Alpha-Wellen über das ganze Gehirn sind nur in der TM beobachtbar. Sie zeigen einen einzigartigen Zustand entspannter Wachheit an.
"TM ist eine einfache, natürliche Technik … Diese Art der Meditation macht es möglich, dass Ihr Körper in einen Zustand sehr tiefer Ruhe und Entspannung fällt. Gleichzeitig erfährt Ihr Geist einen Zustand inneren Friedens. Und das ganze ohne jede Konzentration oder Anstrengung."
"Wahrscheinlich ist der grösste Nutzen der TM, dass man sie schnell lernt und dann auch schnell meistert. Man muss sie nicht Wochen und Monate praktizieren, bis man erste Ergebnisse sieht."
Die CSIRO Australiens (Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) als auch die Amerikanische Herzgesellschaft (AHA) bestätigen beide: Die TM-Technik ist die einzige Meditationstechnik, die signifikant und nachhaltig den Bluthochdruck senkt.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass TM dazu beitrug, Stress bei Studenten abzubauen, während eine andere Studie zeigte, dass die TM half, Blutdruck, Angst, Depressionen und Wut zu reduzieren.
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Internationale Meditationsgesellschaft - Verband der Schweiz, ist der Verband der in der Schweiz tätigen Lehrerinnen und Lehrer der Transzendentalen Meditation. Dies ist die offizielle Website der TM in der Schweiz. Wenn Sie über diese Seite buchen, stellen Sie sicher, die Transzendentale Meditation so authentisch zu lernen, wie sie von Maharishi entwickelt worden ist. Sie lernen immer von einer anerkannten, professionell ausgebildeteten TM-Lehrperson.
